Hroznové víno a hubnutí: kolik je rozumná porce

Hrozny jsou zdravé, ale snadno se „zobou“ po hrstech. Jak si je dopřát s rozumem.

Hroznové víno je oblíbené ovoce, které se jí po hrstech — u televize, při práci, „jen pár kuliček“. A právě v tom je háček.

Co hrozny obsahují

• Přibližně 70 kcal na 100 g a asi 16 g přirozených cukrů.
• Draslík, vitamin K a v tmavých odrůdách polyfenoly.
• Hodně vody — osvěží, ale vlákniny je méně než v jablku.

Kolik je rozumná porce

Zhruba hrst, tedy 15–20 kuliček (asi 100 g). Nasypte si ji do misky a zbytek uklidte — z celé misky na stole se snadno snědí tři porce.

S čím je kombinovat

• s kouskem sýra nebo hrstí ořechů — bílkoviny a tuky zpomalí vstřebávání cukru,
• do zeleninového salátu s rukolou,
• k tvarohu místo marmelády.

Tip redakceEMS pás SMART FITNESS

Lehký EMS pás se 6 úrovněmi stimulace a tepla. Příjemná chvíle péče o tělo — ne náhrada pohybu.

Zobrazit

Článek má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta.